こんにちは
kyouです。
今回は「変化の苦痛を和らげる洋書」のご紹介。
「Evolve your brain：The Science of Canging Your Mind」という脳の仕組みをビジネスマン向けに解説した洋書です。
以下の記事はこの本を基に書きました。
Amazonのページはこちらです。
特に発達障害を抱えていると、失敗の毎日ではないでしょうか。
あれ、無茶苦茶辛いですよね。
「自尊心が粉砕骨折」なんて言葉も聞かれるくらいです。
しかし、ただ「失敗した……鬱だ……」となるばかりでは辛いだけ。
少しでも苦痛を和らげながら、何とかしていきましょう。
重要なのは「変化」をプラスマイナスで評価しないことです。
ただ周囲のパワハラとかとは区別する必要がありますが。
・「変化することは辛い」は本当でしょうか？
「変化することが辛い……」
これ毎日思いますね。
特に仕事関係では。
前職時代は「自分で仕事を工夫する」なんて100％ムリだと思ってました。
そりゃそうです。
やることなすこと全て裏目に出てたので。
そういう時に考えて欲しいのは「変化そのものが辛いのではない。」ということです。
変化して失敗した結果、人間の尊厳が破壊されるような状態が辛い。
重要なのは「認識を正確に持つこと」です。
人間の認識の仕方は簡単に歪んでしまうので。
「裏目に出る」のには必ず機序が存在します。
おそらく上司との目的や意向のすり合わせ不足でしょう。
「変化そのもの」まで否定すると、解決の糸口が見えなくなります。
人生はとんでもない難易度ですが、「変化の積み重ね」で多少何とかなる。
・変化のメカニズムを知ること
変化のメカニズムを知ることで「変化」に対しての恐怖心が無くなります。
皆さん「投資」って怖いですか？
もし証券会社で口座を作ったことが無い人は「怖い」と思うでしょう。
しかし、巨額のお金を動かす金融機関の担当者とかから見れば日常茶飯事。
要するに「情報の多寡」が恐怖を抱くかどうかを決めているわけです。
この考え方を通して見ると、「変化」について違った見方が出来ます。
・変化するとき脳みそはどうなっているのか？
脳みその中では「電気信号」と「化学物質」がやり取りされています。
「変化する」とは「脳内の電気信号と化学物質の回路が変わる」こと。
これは詳しくはEvolve your brain の第6章～8章にかけて説明されています。
脳みそをかなり拡大して、細胞レベルにまで考えるとこれが物理的な機序になっています。
生まれて大体20歳くらいで人間の脳みそは縮小を始めると言われています。
しかし、皆さんは20歳の時よりも今の方がはるかに能力があると思います。
それは新しい経験や失敗をするたびに「脳内の回路」が変化したから。
もちろん微小な変化です。
「発達障害が治る！！」
みたいな言説はこれが原因でしょう。
「変わることは変わるけど、微小すぎて障害自体に影響しない」が正確なところだと思います。
この理論は「変化を恐れないためのお守り」みたいなもの。
これで発達障害は治りませんが、変化に対して肯定的にはなれます。
不必要に自尊心を破壊される必要が無くなる。
失敗は「自分自身がダメ」ではなく「スキルの欠如」だからです。
なにせ変化自体はきちんとするわけですから。
失敗の原因を可能な限り正確に知る。
原因に対して、対策をしていく。
その繰り返しの積み重ねが、生きづらさの解消につながります。
加えて一つ変化に肯定的になれる知識があります。
それが脳の「可塑性」という言葉です。
・脳の可塑性とは？
平たく言えば「粘土のような性質」です。
素材自体は大きく変わりはしないけれど、方法次第でかなり形が変わる。
そんな特徴が脳にはあります。
粘土って「土」という素材自体は変わらないですが、いろいろな形にできますよね。
リタリコワークスに行って得た、最大の収穫の一つが「慣れ」の機序がきちんと働くと確認できたことです。
つまりある程度「可塑性」があると確認できたわけですね。
仕事上の齟齬が無くなるのは大体2～3カ月でした。
わざわざ個別の訓練メニューを組んでもらって、練習しました。
事前に方法論さえ組み上げておけば、大炎上はしないでしょう。
目下知りたいのは「夏バテ」の対処法ですかね。
何かあるとは思います。
この考え方を生活全般に適応していくと割と楽になります。
変化自体は「プラスマイナス」はありません。
指をさされる状況がマイナスなだけです。
環境を変えたり、肯定してくれる人を見つければそれは解決できる。
根本的な問題は「変化することが苦痛」という思い込みです。
そしてその思い込みは「脳内で何が起こっているか」を知ることで解決できます。
本日のまとめ
変化する苦痛は「変化自体が苦しいこと」という思い込みから来ます。
この問題には「正確な知識」を身に付けることで対処できます。
具体的には以下の2つです。
１ 脳の仕組みを知る
２ 脳の可塑性という性質を知る
こうすることで「変化」に肯定的になることが出来ます。
ぶっちゃけ今でも変化は辛いです。
しかも「変化した結果」って右肩上がりに上達するわけでも、複利のように急に上がるわけでもない。
どちらかと言うと薄紙を重ねた先に大きな束になるイメージです。
道のりは長いですが、必ず手札の一つになります。
一緒に何とかしましょう。
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